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みんなが大好きなハイバックの練習方法を紹介します！

まずはシャトルキャッチです

身体の真横でキャッチするように気をつけてください😊

キャッチしたシャトルをネット前やサイドに置くとより強度と難易度を上げられます。

初心者はまず一歩だけ足を出してキャッチしてみてください。

ぜひ参考にしてみてください！

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